ダイエットするにはまず、あなたが太った原因、痩せない原因を見つけることが大事になってきます。

その理由はさまざまありますが、どんな原因があるか挙げてみますね。

◆小麦製品が多い

◆食事のバランスが悪い

◆甘いものが大好き

◆野菜、海藻、きのこ類などが少ない

◆食べる量が少ない、もしくは多い

◆アルコールが多い

◆ダイエットを繰り返している

◆食べないダイエットをしている

◆炭水化物を抜いている

◆脂っこいものが好き

◆塩分の摂りすぎ

◆水をあまり飲まない、不足している

◆加工食品が多い

◆食事時間が遅い

◆筋肉量が少ない

◆睡眠時間が少ない

◆便秘、もしくは下痢

◆体温が低い

◆食生活の乱れが幼少期から

◆ストレスが発散できていない

◆マッサージなど、体のケアをしていない

◆姿勢が悪い

などなど、ざっと挙げてもこんなにたくさんの原因が潜んでいます。

あなたは、あてはまる項目がありますか？

あてはまるものがあれば、意識して生活を送ってくださいね。

毎日少しずつ。

やると決めて続けることが大事ですよ＾＾

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