日々の食事は、自分の身体を作る元となるものです。

毎日何を食べるか、健康な体づくりのためにとても大切になってきます。

耳にしたことも多いと思いますが、【まごわやさしい】はご存じですか？

健康的な食材の、一文字目を合わせた言葉です。

ビタミン、ミネラル、タンパク質が含まれ、

ダイエットにも理想的な、バランスの取れた食事を摂ることができます。

ファスティング後の回復食としても知られていますよ。

ファスティング後の回復食は、何を食べるのかが、超重要になってきます。

普段の食事でも、自然に栄養バランスの取れた食事ができるので、メリットは大ですね！

【まごわやさしい】を意識すると、バランスの整った食事につながります。

まずはこれを意識してみて。

ぜひ、取り入れてみてください＾＾

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